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Hi everyone! 今日は、「脳の可能性」についての後半エピソードをお届けします！
🎧Podcast Vol157（前半）
【脳の可能性】新しい人生を切り拓く希望を次世代へプレゼントしよう！
〜”The potential of our brains” Pass down our hope for the next generation!
📝Point1 【脳の特徴】「新しいことは脳が拒否をしたがる」と知っておくと楽になる
~ Your brain tend to avoid new things!
📝Point2 脳は書き換えることができる
（病気やトラウマの解消、英語学習に前向きになる秘訣）
~ Rewire your brain and unlearn!
📝Point3 【直感力UP】直感が働くようになる秘訣（脳と◯の密接な関係）
~ How to hear your good gut feeling?!
📝Point4 【マインドフルネス】心と身体のつながりを観察する大切さ
~ Mindfulness for your better life
📝Point5 【言葉の力】アファメーションに効果が出る条件
~ How affirmations really work?
🔗”The Source”
By Dr Tara Swart
2’09″~📝Point3 【直感力UP】
直感が働くようになる秘訣
（脳と◯の関係）Gut feeling
☑️ 直感力という、人間に与えられた素晴らしいパワーを最大限に引き出すために何が必要？
☑️ 直感力アップのためには、「〇〇〇 Feeling」＝ 「◯」を整えること。
☑️ 論理的に考える欧米でも、直感の重要性を訴える博士達が増えている
☑️ 自律神経系のメインの一つである神経系が◯にあり◯神経と繋がっている
☑️ いいムード（気分）でいるために、何を整えたらいい？
☑️ ◯の大切さがわかる、日本語でもよく使われる言葉は？
☑️ 感情のコントロールをするためには？
☑️ ある大切な神経伝達物質を産生するためには？
☑️ 日本でもブームになっている製品は理にかなっている？！
6’25″~ 📝Point4 【マインドフルネス】
身体と心のつながりを観察する大切さ
Mindfulness
☑️ マインドフルを実践できるツールは？
☑️ ウォーキングは脳にどのような影響がある？
<脳（心）の博士は、身体の大切さを訴える＞・・・身体 VS マインド
☑️ 精神科の博士が
→「健全なメンタルを強くするためには、身体の機能を働かせるために栄養やエクササイズなどを取り入れることが重要」と発信している
＜身体の博士は、脳と心の大切さを訴える＞・・・身体 VS マインド
☑️ 医学博士・癌専門などの身体の専門の医師などが
→「身体の機能（細胞）を健全に働かせるためには、ストレスを軽減するために”マインドフルネス”が重要」だと発信している
と、情報がボーダレスになってきていて、スピリチュアルな世界も科学で証明されています。
＜日常で簡単に実践できるマインドフルネス＞
→ 日頃の感情や考え方を〇〇して、まずは〇〇〇いうこと。
→ 〇〇〇たことに対して、〇〇的にならないということ。
→ いい悪いのジャッジをしないこと。
そこから、どうしたらいいのか対策が見えてくる。
９’５７”〜
☑️ 自分の感情の特徴に気づく方法は？
上記の方法で、外部要因に一喜一憂せずに、感情をコントロールできるようになります。
☑️ 私自身は感情のコントロールを、どのような体験から学んだ？
☑️ あなたは、どんな時に感情がアップダウンしますか？
その体験を「学び」に変えるために、何ができますか？
11’44~📝Point5 【言葉の力】
アファメーションに効果が出る条件
前向きな言葉を使って、人生をいい方向にシフトするというアファメーションを実践されている方も多いと思います。
例えば、
「私にはできない」→「できるかもしれないからやってみる」
「お金がない」→「？？？」
「人脈がない」→「ご縁は自分のあり方次第で巡ってくる」
「経験がない」→「失敗から学んで貴重な経験にする」
「過去の事例がない」→「？？？」
とか、夢を言葉にして書いてみるなどもできます。
☑️ アファメーションに効果が出るための２つの条件は？
１つ目の条件・・・
２つ目の条件・・・
ぜひ、上記を埋めてみてくださいね！書くことで、理解が深まります💜
二本のエピソードの情報を聞くよりも、実践することの方が難しいかもしれません。
今困っていることや、変えたいなと感じていることを選んで、１つずつ丁寧に実践してみることをおすすめします。
昨日より今日、今日より明日と一歩ずつ、あなたの人生がいい方向にシフトしていきますように！
Q）２本のエピソードから、何か実践してみたいことは見つかりましたか？
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