MAY SPECIAL! 5月テーマ[心理学の時間：幸せ力(14)Gratitude◯幸せが持続する感謝］

から

2018年5月22日

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今月は、「幸せ」というテーマで
平日毎日更新しています！

今日のテーマ「感謝」Gratitude
は、とーっても有効です♡

生きていると
毎日、いいことも悪いことも起こります。

いえ、起こっているようにみえます。

でも、実際は、雨が降る日もあれば
晴れる日もある。

どちらも、大切。
自然の摂理。

そして、雨が降るから
山の恵みが育つように

辛いな〜とか
苦しいよ〜ということを

放置せずに
リズムにあわせ
そこから学び（恵み）を受け取ろうと
両手を広げた瞬間に

ふと、その悩みから気づきがあって
チャンスに変わったりします。

とはいっても、
人は悩むときもある。

そんなときにも
「感謝」を数えると幸せになるとは聞くけれど
本当なの？

左側の数字が
感謝したいことを
週に１度リストアップしたときの幸せ度。

真ん中が
忙しさや悪いことを思い出しときの幸せ度。

右側は
先週の出来事（いい悪いにかかわらず過去）を
思い出したときの幸せ度。

感謝したいことに
フォーカスするだけで

上から
・人生全体に対する幸せ度が高くなり
・翌週への期待が高くなり
・健康状態が悪かった人はよくなり
・運動量が増える

という研究結果がでています！

さらに
Seligman(2005)による
嬉しいデータがもうひとつ！

この感謝していることを
誰かとシェアすることで
幸せ度が飛躍的にあがり
３ヶ月〜６ヶ月も持続するということです。

「今」もっているものや状態に
感謝するだけで
幸せになれて
将来に希望を感じられて
誰かとそれをシェアするだけで
それが持続する。

そこから
チャンスやさらなる幸せがやってくることも
よくイメージできます。

今日は、何に感謝をして1日を過ごしますか？

Love
Sayuri

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