【VISION2023】ストレスケア&自信を育んでVISIONを実現する10のヒント(前半) ~ PODCAST VOL98 10 Tips to achieve your vision in 2023 by releasing your stress and building your confidence!

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Happy new year everyone! I hope you all had a beautiful Christmas and a new year time with your loved ones! As for me, I could wear Kimono which my late grandmother passed down for me. I also could go skiing, ate Japanese traditional New Year Osechi and Ozoni, with my family and relatives which nurtured my heart. It is always a very special time of the year for me. Today’s episode is about 10 tips on how to achieve your vision in 2023 by releasing your stress and building your confidence. Hope it will nurture your heart and boost your energy!!!

2023年、明けましておめでとうございます!Sayuriです。
皆さんは年末年始、どのようにお過ごしでしたか?
大切な方々と愛溢れる時間を過ごすことができましたか?
サユリセンス と関わってくださる皆様にとって、新しい年が健康で、笑顔溢れる年となるよう願っています。

私も家族や親戚と過ごしたり、博多お雑煮をいただいたり、日頃ゆっくりできなかったことができて、五感を研ぎ澄ますことができました。しっかり皆さんにも循環していきたいと思っています。

サユリセンス にとって、今年は3月で法人設立10周年を迎える大切な年となります。これからはしっかりあり方を整えれば、どんな個人にも可能性あふれるフェアな世界が待っています。時代を味方につけることもできるし、一歩間違えれば生きにくい時代と感じることになってしまいます。

日本がグローバル基準の英語力・コミュニケーション力をしっかりと育めるように、一緒に今年も成長していきたいと思います。自信を育んで英語力がアップするような新しいサービスや既存のコースもバージョンアップするなど、皆さんのお力を借りながら、皆さんの夢が叶えられるように日々邁進してまいります。今年もどうぞよろしくお願いいたします。


🎧Podcast Vol98
【Vision2023】ストレスケア&自信を育んでVisionを実現する10のヒント(前半)
~10 Tips on how to achieve your vision in 2023 by releasing your stress and building your confidence!

として、新年恒例の「ヴィジョンシリーズ」をお届けします。アイデンティティージャーナルやアイデンティティービジネスブランディング®︎テキストをお持ちの方は、ぜひまた1月に開いてみてくださいね。
自分の状況に沿って、毎年違う新たな発見や気づきがあると思います。

アイデンティティージャーナルをお持ちでない方は、1月のみアイデンティティージャーナルのみを特別リンクからお申込みいただくことができます。
(通常は、アイデンティティービジネスブランディング®︎コースの特典となっています。)

1月の過ごし方で1年間の流れができますので、ぜひご活用ください。

今までのヴィジョンシリーズなども、ぜひこの機会におさらいしてみてくださいね!

💎ヴィジョンシリーズエピソード&コース

🎧Podcast Vol54
【ビジョン実現2021】感情を整えて、ブロックを外して夢を叶える3つの秘訣

🎧Podcast Vol55
【ビジョン実現2021Part2】Q&Aヴィジョン実現がうまくいかない時
は・・・? 

🎧Podcast Vol79
【2022年VISION】3つのエネルギーを整えて、新しい未来を創造しよう!

🎧Podcast Vol80
【ワークライフバランスVISION②】
起業とパートナーシップのバランスを取る方法

💎無料「100の価値観リスト」

💎アイデンティティージャーナル

💎NEW2023アイデンティティービジネスブランディング®︎テキストコース
(価値観・使命・ヴィジョン・時間管理・あり方のヒント)


#Tips 1 コントロールできることのみに意識を向ける
~ Pay attention to only what you can control

自分自身がコントロールできることとできないことがあります。
例えば、自分の体型やスタイルにコンプレックスがある場合、身長を変えることはできないけれど、体にいい食事をとったり、運動したりと日々のちょっとした習慣を変えることで、健康的で美しいスタイルになることはできます。

人の行動や言動を変えることはできなくても、自分の「伝え方」を変えることで人に間接的に影響を与えることはできます。

何が起こっても、「怒らない」「一喜一憂しない」というチョイスも、難しくても自分自身でコントロールすることはできます。

結果はコントロールできなくても、成果につながる努力をすることはできます。

自分が変えられないことではなく、自分ができる範囲で考え方・行動・伝え方(あり方)を変えることで、結果少しずつでも周りの環境を変えることはできます。

#Tips2 自分を責めない
(自信を育む第一歩)
Don’t criticize yourself even when you can’t love yourself.
This is the first step for building your confidence!

自信を育むための第一歩です。

自分を批判していると、人のことも批判してしまいます。自分とどう向き合うかは、人とどう向き合うかに直結します。自分を愛しましょう、褒めましょう、アファメーションをしましょうと言われても、なかなか実践できない。自分を責めてしまう。
そんな方は、まず、自分を責めないというのは、比較的やりやすいと思います。
誰にでもそんなタイミングがあると思いますので、調子が出ない時にやってみてくださいね。

#Tips3 自分との約束を守る。
Keep a promise with yourself!

目標を声に出して人に伝えるときに、すでに、達成できる目標か、そうでないかが決まっています。「決断」して発している時の言葉と、「できるかなと不安」に思いながら発している時の言葉エネルギーは全然違います。

「言霊」ってすごい!

そんな時は、言葉の選び方や声の出し方を少しずつ変えてもらっています。自分自身の力強い言葉を自分で聞くことによって、自分を勇気づけられるようになっていきます。

目標を言葉にはしてみるけれど、できないかもしれないなと自分で感じてしまっていると、自分との約束が果たせずまた自信がなくなってしまいます。

英語のコースでも、活用しているTIPSです。英語力だけでなく年始に立てていただいた目標を、年末に守れた!達成できた!という状態になることができるので、英語力は伸びるし、自信は育まれるという相乗効果が生まれます。勢いも出てきます。

自分との約束を守れる人になることで、自分で自分を信じることができて「本物の自信」が育まれ、それがヴィジョン実現に繋がっていきます。人にも信頼してもらえる人になれます。

#Tip4 ハプニング(刺激)とレスポンス(反応)の間に
「感情の選択」を入れて強い心を育てる

~ Choose your own emotion instead of responding straight after something happens.

これは、一喜一憂せずいつも穏やかでいられるようになるために、一番大切なことです。
ハプニングの数や量は、生きていれば同じようにすべての人に起こります。
みんな何かしら悩みや課題を抱えています。

そのハプニングにどのように対応できるかで、結果が変わります。

 ハプニング(刺激) →  レスポンス(反応)

⭕️ ハプニング(刺激)→ 自分で感情を選択> レスポンス(反応)

の習慣をつけることで、エネルギーを浪費することなくしっかり蓄えることができます。
そして、Tips1の「コントロールできることだけに意識を向けられる」ようになります。

#TiPS 5 高いエネルギー(波動)を保つ
〜 Boost your energy frequency

  1. 景色の綺麗な高い場所に行く
  2. 自然に身をおく(自宅では、百合の花を飾って浄化する)
  3. ヨガ・瞑想
  4. 良質な音楽に浸る
  5. 美しい言葉を使う
  6. 感謝する
  7. 好きな人と一緒に、良質なお食事をしに行く
  8. 質の高いサービスを受ける
  9. 家の床やグラス、窓、スマホやPCを磨く
    (他にも洋服や靴をメンテナンスしたり、古くなったタオルなどを買い替えたりすることで、波動が上がります。)
  10. ダイバーシティーコミュニケーションステージの高い人(ステージ5)と触れ合ったり、アドバイスをいただく
    (舞台・ライブ・コンサルなど、非日常的な空気感やエネルギーをリアルに感じられる機会)

などなど

Q)何か取り入れられそうなことは見つかりましたか?

新年同時配信として、Vol99では、こちらから後半Tips5~10をご紹介しています。

高い波動(エネルギー)をしっかりと保ちながら1年を過ごせますように。

Love
Sayuri